您好:您的情况属于腰椎椎间盘突出的存在,多由于长期久坐、长期伏案工作、腰部过度劳损、脊柱过度屈曲等导致的、患者可有不同程度的腰部酸胀、隐痛、臀部及大腿后外侧的牵扯样疼痛、小腿及足部的麻木酸胀等、建议积极治疗与预防。
建议您注意休息、避免过度劳累及精神紧张、注意保暖、避免受凉等、多饮温开水、多进食蔬菜水果等、可以仰卧于硬板床上、可以行腰部的理疗按摩及热敷、局部涂抹扶他林乳膏、避免剧烈运动等、注意劳逸结合。
口服腰痛宁或根痛平治疗、加强钙质的摄入如牛奶该片及维生素AD胶丸等。