问题分析:你好,精神恍惚可能是晚上没睡好导致的白天没有精神;也可能是由于恐惧造成的精神恍惚,精神恍惚又加重的恐惧现象。
意见建议:总之要先找到令你恐惧的原因,尽量想想每次是什么令你产生恐惧,然后制定解决办法,从恐惧到解决可以分成多个步骤,一步一步进行,最后解决问题。