你好,根据你的描述,自言自语可以缓解精神紧张,经常和自己说说话,能保持心理健康,但是如果是自言自语伴有幻想,那就要考虑精神问题,如果控制不住自己的情绪,要考虑精神分裂症的可能,建议你尽早去医院精神科治疗,注意要休息,先用药物,巩固病情。