健康指导:对于你地情况,可以经常按摩自己的头部和颈椎,可以调节头部供血情况的作用,缓解头部压力的情况的作用,同时可以补充一些合欢花这样的食物,可以有一定的作用起到调节睡眠的情况的作用,调节头部供血情况的作用,