后背脊椎中部和两侧的肌肉酸痛(操作电脑

你好，平时操作电脑时间太长，坐的时间很长，有时候更是弓背哈腰、低头的，时间久了就会导致后背肌肉的酸痛，这是肌肉劳损，缺乏运动，总是一个姿势的就会这样。

有时候也会存在小关节的紊乱错位。您好，建议你通过中医按摩来缓解这种后背疼痛，有几次就好了。以后可以定期的保健按摩来预防。

平时注意保持正确的坐姿，不要弓背哈腰、低头久坐，严重者会形成颈椎病和腰椎病的。睡硬板床，仰卧或俯卧，不要睡软床，多运动锻炼身体，后背保暖勿着凉受风。