抑郁症如何有效治疗？

养成按时睡觉的习惯，要营造一个安静舒适的环境，使自己有一个平静而放松的心情，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。如果情况还是得不到有效调理，可以在医生的指导下，服用中药调理，结合针灸治疗，效果更佳。

最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引导，暗示自己放松。暂时那种负面状态作用在身上也不要在意。还可以通过某些暗示 或者事情来转移，分散，引导，宣泄强迫症所产生的焦虑，烦躁情绪。比如做些运动，或者想象一些比较愉快的事 情。情况严重的建议去专业医院进行检查治疗。祝早日康复！

看来你的好奇心挺强的？别人说失眠，是因为忘了把舌头放到哪，那是因为他们睡不着的时候太着急了。舌头就在自己的嘴里，还能放倒哪？越担心睡不着就越睡不着，胡思乱想了。睡不着的时候关注自己的呼吸就行了。做几个深呼吸，慢慢就睡着了。

你好，做双眼皮的埋线法（亦有称之为高分子成型法），是通过缝合方式，直接把缝线（或高分子缝合线）埋藏于皮肤及睑板之间，使上睑皮肤同睑板发生粘连，形成重睑。此方法操作简便，创伤小，不留疤痕，消肿快，不需拆线，比较适合年轻人、眼皮较薄、眼裂长，亦无皮肤松弛的情况；对眼皮较厚，皮肤松弛及年龄较大者不太适合，并有重睑消失的可能。

精神分裂症是以基本个性改变，思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病。患者一般意识清楚，智能基本正常。如果患者发病时间短，第一次被诊断为精神分裂症，这时尽早使用疗效全面、副作用低的新型抗精神病药治疗是治疗疾病及早日康复的关键。特别是发病于青少年时期的患者，只有迅速地控制症状，尽快地恢复其学习、工作和生活能力，才能使疾病不至于影响其今后的前程。

病情分析：
您好，抑郁症是一种常见的心境障碍，主要表现为持久的心境低落，会反复发作。抑郁症的发病主要与遗传因素，生化因素以及心理因素有关。您要引起重视，以免加重病情。
指导意见：
建议您采取安非他酮，去甲肾上腺素、5-羟色胺、多巴胺再摄取的弱抑制剂，对单胺氧化酶没有抑制作用，适用于抑郁症以及双相抑郁，优势为对体重以及性功能影响小。常见的不良反应有：激动、口干、失眠、头痛或偏头痛，恶心、呕吐，便秘、震颤、多汗。平时要多做一些自己喜欢的事情，保持心情愉快。

病情分析：
你好，你现在是16岁，你所说在网上聊天这位女生说我聊不开，把你删了，我们认为不一定是你的问题，有可能是她的问题。
指导意见：
俗话说江山易改本性难移，你性格内向不是你的错，我们建议您勇敢迈出第一步，即多参加集体活动，多培养兴趣爱好，循序渐进就可以了。

病情分析：
你好这种情况一般是由于呼吸系统疾病或者是肝胆疾病引起来的。建议你有时间到医院去做下详细的检查，必要时拍下片子做下彩超。
指导意见：
如果时间比较长了，最好还是去做下详细检查如果只有一两天的时间，可能是由于姿势不当引起来的肌肉酸痛局部做下热敷口服活血化瘀止痛的药物暂时观察。

您好，该情况可以考虑是神经紊乱。平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理。

注意力集中主要是指专注的干某一件事情的，精神集中就是表现精神状态比较好的，精神饱满，休息的状态较好的情况的，需要注意看看的
以上是对“注意力集中和精神集中有什么不同”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！