根据你的描述,你这是压力导致的失眠问题,解除压力是必要的指导意见根据你的描述,你这种情况最好是选择适合自己的解压方式,像是运动,唱歌,聊天等,平时多注意休息,睡前多听听轻音乐,喝杯温牛奶有很好的解压作用。