辞掉现在的工作,给自己放一个长假,带着老婆、孩子出去旅游一圈,回来后,心情自然会变化。这时候再求职会比较好。改掉自己经常熬夜的坏习惯,多去参加一些有意义、有趣味的活动或娱乐项目,先忘记自己,找到本我。
找一个自己可以信赖的朋友,比如老王,聊聊天,把自己内心想说的话,或想发泄的东西都说出来,这样会减少心理负担。调整心情,让自己走出职场抑郁症。