乳房头黑黑的，还有点皱皱的，有点发胀。

问题分析：您好：根据您所提的问题。如果在家里自我理疗做颈椎牵引的话。首先是要买个颈椎牵引器（这种情况自己要注意点。如果平时有颈性眩晕的话、开始牵引的时候不能充气太多、以免引起眩晕症状）。意见建议：针对您的提问：做颈椎牵引的时候、开始的时候充气的时候尽量的少点。牵引的时间也不宜太长一般10-15分钟便可以。如果平时有眩晕的症状的话。时间还要少点7-8分钟就可以了。以免诱发眩晕发作。