如何避免二型糖尿病

对于肥胖病患而言，减重是预防2型糖尿病理想的方式。减重就包括改善生活方式，甚至在心理上的调节也需要注意。饮食方面，减重不光只是减少淀粉的摄入量，实际上更强调的是，控制脂肪和总热量的摄入。

正常人每日摄入的热量在1200个卡路里左右，这是比较正常饮食摄入量。但是作为肥胖病患而言，要求脂肪的摄入量应在25%以下，强调以不饱和脂肪酸为主。

肥胖病患应要选择一些粗纤维，和一些不多糖类的食品，尽量避免吃单糖。