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患者提问
晚上总是失眠,但是很困就是睡不着
每到晚上总是失眠睡不着,但是很困,就是睡不着,闭上眼就不自觉的想事,这个状况到现在断断续续有一个月了,请问是怎么回事,有什么好办法么
提问时间:2020-04-21 04:27
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟指导意见。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;
遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
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