失眠11年，半夜醒来轻易睡不着

你好，失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应

你好，如果是体力上的疲劳，那么可能会有助于睡眠，但是如果是脑力上的疲劳，反而会影响睡眠功能。因此有失眠状况的职场人，一是要改善心理亚健康状态，二是要劳逸结合，白天要抓住一些间隙时间适时放松、休息，这样才能有助于睡眠。

你好，一、遗传因素：患者近亲中的同病患率高于一般居民，如患者父母中本症的患病率为5～7%，双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。二、性格特征：1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其特征为拘谨，犹豫，节俭，谨慎细心，过份注意细节，好思索，要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。

你好，关于强迫症，首先，我希望这篇东西广为流传。因为在我得强迫症期间，隔三差五会去网上搜寻有关强迫症的资料，但是结果往往不尽人意，一篇详细的讲述强迫症过程、开始、结束的都没有，所以极大的促使着我想为广大强迫症患者做一些贡献

病情分析：
不要想的那么复杂，不过是一种心理兼生理的一种反映．身体上的的过度劳累，心理上的压力，都会产生不自觉的叹气现象．
指导意见：
从科学上说，这还可以一定程度上缓解压力和疲劳．

微晶瓷在我国没有获批，而且它是不能完全被人体完全吸收的产品，业内一直对它的安全性持怀疑态度，所以建议注射玻尿酸，可被人体完全吸收，很安全，而且塑形效果也很好，维持时间大概在半年至一年左右。

你好！现在既然已经停药，说明治疗控制的还不错，平时注意情绪的变化，不要过于激动，放松情绪，不要刻意强迫自己去干一些事情，没事的时候多出去散散心，多参加户外活动，心里上不要有什么压力，抑郁症容易复发的主要原因就是心里因素的治疗不彻底，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。

你好，根据你的描述有抑郁的倾向，抑郁症的特点是显著而持久的情绪低落，闷闷不乐，疏懒，什么事情都不想做，精神不集中等。建议：建议你可以做与其他的人进行沟通交流，积极参加一些娱乐活动和休闲活动，多运动，舒缓低落的情绪的同时还能强身健体。

病情分析：
您好，轻度抑郁症属于抑郁症的一种，只是不严重而已，但是同样需要提起高度重视。
指导意见：
建议到精神科医院进行详细的诊断，确诊后，采用中药结合针灸以及心理疏导的方法，对症下药，因人而异，进行治疗。

病情分析：根据您的描述，您是患上了轻度失眠症。由于引起失眠的原因各不相同，因此我们采取的措施也要有针对性。
指导意见：建议您现在最主要的是要调整自己的心态，规律作息时间、注意劳逸结合、注意饮食健康等等。当自我调整仍然没有效果时，建议您及时到正规医院进行检查和治疗。祝您早日恢复正常睡眠。