大脑神经修复的方法有哪些

整夜睡不着觉失眠属于神经功能紊乱，可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。患者要保持乐观的心情，避免精神压力过大，可以改善睡眠质量。饮食方面要少吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品和奶制品类的食物。建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。

脑梗死很怕高盐、高脂、高热量饮食。脑梗死病人可能存在血脂异常、高血压等情况，因此，选择清淡、低盐、低脂、高维生素饮食，有助于预防脑梗死发生及复发。 脑梗死最主要的病因是性别、血脂异常、高血压、吸烟、肥胖、家族史等都是动脉粥样硬化的危险因素，能增加动脉粥样硬化的发生风险。高热量、高脂肪、高盐、过量摄入酒精等饮食习惯，都有可能引起代谢紊乱，发生血脂异常、高血压、糖尿病、肥胖等。建议及时到医院进行相关检查，在专科医生指导下进行治疗。

正常情况下，新生儿睡觉，大概在20~22小时；5~12岁的儿童睡眠时间需要12小时；12~18岁青少年一般需要9小时睡眠；而成年人睡眠时间为6~8小时最为合理。 婴儿或者青少年在处于生长的黄金时期，睡眠中生长激素分泌增多，加速成长，所以睡眠时间稍微加长。因为个体存在差异，有些人的睡眠时间更长，有些人的睡眠时间比较短。

褪黑素常见的副作用包括：低温、头痛、嗜睡、疲劳等。严重的不良反应包括心血管系统的心悸、心绞痛等。褪黑素是松果体分泌的一种激素，又称褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素。松果体分泌褪黑素具有昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。 具有改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，有较强的时差调整功能。褪黑素的禁忌人群主要包括肝功能不全、肾功能不全、妊娠期的女性、患有心脑血管疾病对酒精过敏以及青少年、儿童和婴幼儿。建议在医生的指导下使用药物，切勿私自服用，以免出现不良反应。

失眠建议做舒缓运动、有氧运动。最重要的是在运动过程中放松，一定是放松运动，千万不要给自己定指标，比如健身房健身一定要跑多少指标，不要刻意定指标，即放松运动，运动完后感觉浑身微微发热，舒服即可。运动一方面是为了让身体恢复自我节律，同时也能够改善体内各个器官供血。

晚上睡觉总是做梦，考虑是由于心脾虚弱，阴虚虚火，肝火，痰热等因素有关导致。如果是由于心脾虚弱导致，往往伴有倦怠乏力、头晕、心慌、失眠健忘、食欲不振、腹胀、舌淡、脉细弱等症状表现，可以选择归脾丸或者归脾汤加减调理治疗。 如果是由于阴虚虚火导致，往往伴有咽干口燥、五心烦热、舌红少苔、脉细数等症状表现，可以选择天王补心丹调理治疗。如果是由于肝火导致，往往伴有爆躁易怒、面红目赤、舌红苔黄腻、脉实数等表现，可以选择龙胆泻肝丸或者龙胆泻肝汤加以调理治疗。 建议及时到医院进行相关检查，在专科医生指导下进行治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。

感觉到身体疲惫、乏力，有以下几种原因： 第一，焦虑症或者是抑郁症，会引起心情低落，记忆力减退，浑身无力。 第二，器质性的病变，比如肾脏疾病，肝脏疾病，营养不良，贫血，肿瘤，甲状腺功能减退。 第三，是因为生活习惯不良，身体得不到充分的休息，会出现全身无力，感觉到无精打采，甚至出现嗜睡等症状。 建议及时到医院进行相关检查，在专科医生指导下进行治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。

睡觉的时候出现手麻的症状，可能和睡眠的姿势有关系，如果经常的一侧睡眠，长时间的压迫可能会影响局部的血液循环，出现手麻的症状。如果患有颈椎的疾病，也有可能会出现晚上睡觉手指和胳膊麻木症状，要多做局部的按摩，尽量不要保持一个姿势睡眠，如果长时间的麻木，可以去医院检查。

每天凌晨三四点醒了睡不着主要是由失眠引起的，失眠也会使患者出现入睡困难或者早醒的症状，若出现早醒，往往主要会伴有情绪障碍，一般此时都会以抑郁为主。要排除是否是有情绪异常，此时可在正规医院进行做抑郁量表以及焦虑的评测。 若伴有抑郁的情况时，可在医生的指导下口服抑郁剂改善，并且也可在这期间使用延长睡眠的药物改善睡眠障碍，例如阿普唑仑，但此药物也是具有一定的副作用，所以在服用期间需要谨慎。

经常熬夜可能会导致出现肥胖、糖尿病的问题，熬夜的时候睡眠都会不足。而且熬夜期间人体会比较容易饥饿，很多患者都会在饥饿的刺激下食用夜宵。肥胖之后如果不注意控制体重，就容易引发糖尿病。如果患者本身的肠胃功能就不好，在缺乏睡眠的情况下，患上胃溃疡的几率就会增加。 建议患者如有不适，及时去医院检查，在医生指导下进行治疗。