睡眠障碍该怎么办才好

你好，首先自我放松，解除精神压力，每天有规律的生活作息时间，饮食合理搭配，只要睡觉之前，把自己的心放的安静一点，什么都不要去想，一些平时的，白天里的不能解决的问题也不要去想。还有自己的一些难题。睡觉之前喝杯温牛奶，泡泡脚也是可以的，长期的失眠的话是对自己的身体很不好的。睡觉之前就不要去做大量的脑力活动了。可以找中医看看，中药全面调理脏腑机能，调节情绪，效果很好.欢迎点击咨询。

每天晚上你被人吵醒很难去睡，一是那人打扰了你睡觉环境，二是因为他人的打扰你心情气氛有关系。如果知道是谁每天晚上很晚打扰人是谁，可以和他沟通，让他注意小点声。如果不能沟通，就去适应。不能改变别人就让自己适应。慢慢就好了

中医可以治焦虑症，中医可以治焦虑症，根据其临床表现属于“郁证“不寐“惊悸“脏躁”等情志病范畴，具体病情分型多角度辨证治疗，一人一方，个性化治疗方案，效果明显。需要大家注意的是，焦虑症中医治疗一定要在医生的指导下进行，辩证施治，以防不利事件的发生。希望我的回答对你有所帮助，祝健康。

你好，根据你的描述，体质虚弱，经常感冒，病毒性期间心肌炎好转以后总是入睡困难，可以服用点药物调理一段时间。可以服用点谷维素，安神补脑液，白天尽量多运动，晚上睡前喝点热牛奶，或者用热水烫脚促进睡眠，平时饮食上荤素搭配，不要偏食，保证营养均衡。

。焦虑症是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，建议你最好采用“中药配合心理治疗”可以达到很好的治疗效果,俗语说“心病还需心药医”,只有从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果。祝你健康。

躯体形式障碍主要是一个心理性的疾病，是一个功能性的病变，主要是由于植物神经功能紊乱所导致的，自己的心理过于紧张有一定的关系，所以就容易导致全身各个系统都有可能会出现病变。治疗最主要的就是要心态放松，多做一些体育运动来调节植物神经功能，在神经科医生的指导下服用一些抗精神病的药物，同时服用一些谷维素片进行调理。

这个可能要注意，是不是虚火旺的问题，是不是更年期的问题导致的，建议你可以考虑中医的调理，是可以帮助的，方便话麻烦给个评价

这种情况要注意加强看护。注意休息，避免过度熬夜，劳累上火，注意饮食清淡，避免辛辣刺激，避免烟酒刺激，多吃新鲜蔬菜，补充维生素。

您好,失眠常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起,建议睡前可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等,中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤,

你好，是不是有什么压力或者事件刺激致使你的情绪受损，出现了失眠，情绪低落，多思多虑，身体不适等症状。可能是有些抑郁症状。早发现早治疗预后好，所以要及时到精神科进一步做精神检查明确诊断，及时给予抗抑郁药物治疗，自己要调整心态，放松心情，缓解压力，有什么问题及时解决，平时可以做一些放松训练，缓解紧张症状。祝你早日康复。