你所说的这种情况考虑是个人身心状态下降的表现,熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因,容易影响到正常的状态。应该积极的调整。
合理饮食,营养均衡,避免生冷油腻辛辣过量等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,促进恢复。