患者要尽量让颈椎保持轻松,若肩颈部一直维持紧张状态,颈椎会感到不适,头痛症状就会表现得更加明显,因此,要避免长时间保持一个姿势工作,工作中要注意适当的休息,放松和活动一下肩膀和脖子,不要一整天都对着电脑一动不动,这不仅对脖子伤害大,也很容易造成头痛;此外,还要尽量减小在气温过低或者寒冷湿润的环境下长期低头伏案工作,这样会加重颈椎的头痛症状。