怎么样调节躁郁症

强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍，且其症状表现多种多样。可选择专业的医院进行检查，并根据检查结果进行科学的针对性治疗。还需要保持良好的心态积极配合治疗。以免造成病情恶化。

抑郁症轻度者表现症状有意志消沉，青少年表现为情绪的莫名急躁。对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣。没有节食却体重明显下降，或体重增加，或食欲增加，或食欲降低。失眠或者嗜睡。激动不安，或者反应迟钝。疲劳或者无精打采。感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决。反复想到死。

对于抑郁情绪来说，主要还是看看严重程度，要注意多交流，多交往，多参加集体活动，是可以帮助你调整的，但是他要看病情，比如抑郁情绪比较严重的话，还是要考虑药物的治疗，才能帮助改善的，自我的调整只是一个方面，你可以考虑使用一些百忧解是可以帮助的。

老年人出现失眠的情况是不需要服用药物的，可以通过注意卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁柔软以及白天的时候多锻炼身体，晚上不喝浓茶来进行治疗。

得了厌食症可能是因为肠胃功能紊乱，心理因素，精神因素等导致，要查找对的原因给与病人治疗，保证病人每天的营养，可以吃一些鸡蛋，牛奶，注意营养足够，均衡，每天有米饭馒头等主食。

培养正确使用网络的技能。向青少年传授正确使用网络的技能，例如，教会他们时间管理技术，制作上网时间提示卡片或运用闹钟定时，按照规定的时间及时下网；将网络的危害列在卡片上，放在显示器旁边，以随时自我提醒；制定学习及娱乐的计划安排，按着重要性进行排序，由家人或老师监督完成。

对于更年期抑郁症首先要进行心理治疗，因为支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。要了解疾病的性质，认识到更年期是一个人从成熟到衰老的转折时期，是一种自然规律。既然经检查未发现异常，就应认识自己的各种感觉只不过是自身正常生理变化过程的表现，从而解决不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。要注意劳逸结合，加强文体活动，学会自我放松。要经常参加必要的社交活动，使生活丰富、充实。

睡眠障碍挂神经内科检查，考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，要规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少吃味道辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

心理上的依赖感，行为的自我约束和自我控制能力基本丧失。工作和生活的正常秩序被打乱。身心健康受到较严重的损害。网瘾严重了是不好戒的。去专业的心理咨询机构，通过一些专业的行为矫正疗法或者是厌恶疗法来帮助他戒除网瘾。

强迫症只要积极的配合治疗是可以治疗的。到医院精神科接受检查，根自己的病情，对症治疗。在生活中，放松心情，不要过分关注自己的强迫行为。忽视他这种行为得不到及时的强化也会慢慢的消退，业余时间经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，做一些自己喜欢的事情，转移注意力，努力使自己忙碌起来，充实起来。也可以在药物治疗的同时，辅助心理咨询治疗。