小腿抽筋是怎么回事

骑单车和跑步都是有氧运动，长期适度运动对身体都有好处。 骑单车锻炼比跑步健身在相同的时间内效率更高，毕竟骑车的速度可以更快，而且对于膝盖的冲击力更低，尤其对于体重比较大的朋友骑车肯定是优于跑步的。 但跑步的入门条件低，骑行要购买单车，而且跑步更容易塑性，更能锻炼到全身的肌肉。 建议根据自身条件来选择适合自己的运动方式。

骨折愈合有以下几个表现。 1、骨折后2-4周，表现为疼痛、肿胀、淤血，骨折后形成局部血肿，随着血肿吸收、机化，出现局部青紫，进而变黄，血肿吸收后消失。 2、骨折后6-8周，骨折断端原始骨痂生长，疼痛消失，可以进行康复锻炼，锻炼的程度以出现疼痛为标准，即痛则不动、不痛则动。 3、骨折后8-12周，此时已达到临床愈合，可进行功能锻炼，出现明显疼痛时，停止锻炼。 建议患者恢复过程中，出现不适的，及时就医治疗。

后背发凉可能是因为后背受凉、骨质疏松、无菌性炎症等引起的。 1、受凉：背部本身可能遭受了低温的寒冷刺激，原来有冻伤，引起后背出现发凉。 2、骨质疏松：脊柱、胸椎有严重的骨质疏松存在，从而缺钙引起后背容易发凉，甚至酸疼等。部分人可能是因为严重的骨质疏松，导致背部脊柱出现压缩骨折，也会引起背部发凉。 3、无菌性炎症：后背肌肉、韧带本身有严重的炎症，如背部的棘上韧带炎、肌肉筋膜炎，甚至肌肉撕裂等，或者本身背部因为着凉发生了背部肌肉筋膜炎，引起背部疼痛。 建议症状严重的患者，及时就医，以免延误治疗。

左肋下隐隐作痛可能是以下几种原因引起的： 1、运动不当：运动前热身不够、运动强度过大等会导致局部肌肉疼痛，出现肋骨下隐痛，休息后可缓解。 2、左侧结肠疾病：左侧结肠炎、左侧结肠息肉等疾病可引起左肋下疼痛，还会出现腹泻、便秘等表现。 3、心绞痛、心肌梗死：心脏血管发生堵塞或狭窄引起心肌缺血、缺氧，可出现胸痛、胸闷、呼吸困难等表现，部分病人还会出现左侧肋骨下隐痛、左肩痛、麻木等表现。心绞痛不适可在休息、服用药物后得到缓解，心肌梗死不能缓解。 4、肋间神经痛：肋间神经是沿肋骨分布的神经，发生疼痛时表现为沿肋骨分布的疼痛，表现为触电样，可能会出现隐痛。出现不适请及时就医检查，明确病因，积极治疗，以免延误病情。

手指腱鞘炎的治疗方法有局部热敷、药物封闭、制动患侧手指，少活动等方法恢复。但多数患者不能自愈，需要就医进行治疗。手指腱鞘炎是屈伸手指过多时，牵拉手指的肌腱反复在腱鞘内机械性摩擦，造成腱鞘和肌腱劳损引起的无菌性炎症，屈伸手指时疼痛加重。 手指腱鞘炎可以通过局部热敷理疗加速血液循环，消炎镇痛，也可选择进行局部注射利多卡因+醋酸泼尼松龙封闭针快速抗炎镇痛。还要使用支具固定患侧手指，减少活动，注意休息，炎症会慢慢减退乃至痊愈。出现不适请及时就医，用药谨遵医嘱。

可以通过饮食、运动、睡眠来进行增高，具体分析如下： 1、饮食：适当补充钙元素，保持营养均衡，多摄入新鲜蔬菜、水果，因为蔬菜水果中含有大量的维生素C，能够为长高提供良好的营养。 2、运动：可以选择摸高、打篮球、游泳、慢跑等拉伸型跳跃运动，每天运动30-60分钟，可以加速骨组织的生长，促进长高。 3、睡眠：保证每天7-8小时的睡眠。 建议若觉得矮于同龄人，要及时到医院就诊，在医生的评估下来进行针对性治疗。

髌股关节出现软骨的退变、髌骨软化症都可出现膝盖响的症状，是骨性关节炎出现的前兆，可以通过以下方式进行治疗： 1、让膝关节处于放松、休息的状态，避免频繁的屈伸膝关节，避免受凉引起病情加重，还要避免骑自行车、爬楼梯及打太极拳等。 2、可口服盐酸氨基葡萄糖，可以减轻软骨退变，对预防骨性关节炎有一定的作用。 3、口服活血化瘀、舒筋通络的药物，可改善局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，逐渐减轻症状。 4、还可应用暖水袋进行热敷，增加血液循环，促进局部的营养供应以及炎性代谢产物的代谢。建议出现膝盖响时，要尽早到医院就诊，查明病因，并针对性治疗。

腰椎间盘突出微创手术的优点有以下几点： 一、手术的创伤非常的小，治疗之后的创口可能仅仅有一个针眼那么大，所以术后恢复很快。 二、做手术治疗一段时间后，有可能既往症状会有很大程度的缓解。 三、相对传统的常规手术治疗费用有明显的下降。 腰椎间盘突出微创手术的缺点有以下几点： 一、在做手术的过程当中暴露并不充分，可能会有一些血管、神经损伤的并发症。 二、做完了手术治疗之后，可能有一定的复发几率。

导致右侧肩胛骨下方疼痛的原因，一般多考虑可能是外伤、神经痛、肝胆疾病等引起的。 1.外伤：摔伤时右侧肩胛骨下方着地，导致局部软组织损伤，会引起该部位疼痛。此外挫伤、撞伤等，也会引起该部位疼痛。 2.神经痛：由于炎症、感染等因素，引起神经痛，疼痛呈烧灼样痛或刺痛，在深呼吸、打喷嚏、咳嗽的时候，疼痛可能会加重。 3.肝胆疾病：比如胆囊炎、胆囊结石或者肝脏胆管的结石，可以放射性出现右边肩胛骨下方的疼痛，这时要检查肝胆的CT、彩超来进行诊断和早期的治疗。 导致右侧肩胛骨下方疼痛的原因很多，不排除骨结核等其它疾病引起的，建议患者及时去医院就诊，进行相关的检查，明确病因后，规范治疗。

胳膊疼痛可能是由颈椎疾病、内脏疾病、胸部肿瘤、无菌性炎症等引起的。 1、颈椎疾病：神经根型颈椎病也会导致上肢的放射性疼痛，导致胳膊出现疼痛或麻木的症状，需注意鉴别。 2、内脏疾病：少数情况下，心脏缺血、心绞痛或心梗等内脏疾病也会导致上肢的疼痛、麻木，并且会伴有胸闷、憋气甚至心慌的感觉。 3、胸部肿瘤：若胸部肿瘤压迫臂丛神经，也会造成上臂的疼痛。 4、无菌性炎症：胳膊若出现无菌性炎症，则会伴有肩关节的外展外旋或屈伸活动受限，患者应注意观察。若肩关节活动受限通常是由于肩关节疾病所导致；若肘关节活动受限，在屈伸或旋转时出现明显疼痛，通常是由于肘关节原因所导致。 因为引起胳膊疼痛的原因较多，建议患者患病后，及时就医，以免延误治疗。