膝盖响的恢复方法是什么

腰椎间盘突出微创手术的优点有以下几点： 一、手术的创伤非常的小，治疗之后的创口可能仅仅有一个针眼那么大，所以术后恢复很快。 二、做手术治疗一段时间后，有可能既往症状会有很大程度的缓解。 三、相对传统的常规手术治疗费用有明显的下降。 腰椎间盘突出微创手术的缺点有以下几点： 一、在做手术的过程当中暴露并不充分，可能会有一些血管、神经损伤的并发症。 二、做完了手术治疗之后，可能有一定的复发几率。

导致右侧肩胛骨下方疼痛的原因，一般多考虑可能是外伤、神经痛、肝胆疾病等引起的。 1.外伤：摔伤时右侧肩胛骨下方着地，导致局部软组织损伤，会引起该部位疼痛。此外挫伤、撞伤等，也会引起该部位疼痛。 2.神经痛：由于炎症、感染等因素，引起神经痛，疼痛呈烧灼样痛或刺痛，在深呼吸、打喷嚏、咳嗽的时候，疼痛可能会加重。 3.肝胆疾病：比如胆囊炎、胆囊结石或者肝脏胆管的结石，可以放射性出现右边肩胛骨下方的疼痛，这时要检查肝胆的CT、彩超来进行诊断和早期的治疗。 导致右侧肩胛骨下方疼痛的原因很多，不排除骨结核等其它疾病引起的，建议患者及时去医院就诊，进行相关的检查，明确病因后，规范治疗。

胳膊疼痛可能是由颈椎疾病、内脏疾病、胸部肿瘤、无菌性炎症等引起的。 1、颈椎疾病：神经根型颈椎病也会导致上肢的放射性疼痛，导致胳膊出现疼痛或麻木的症状，需注意鉴别。 2、内脏疾病：少数情况下，心脏缺血、心绞痛或心梗等内脏疾病也会导致上肢的疼痛、麻木，并且会伴有胸闷、憋气甚至心慌的感觉。 3、胸部肿瘤：若胸部肿瘤压迫臂丛神经，也会造成上臂的疼痛。 4、无菌性炎症：胳膊若出现无菌性炎症，则会伴有肩关节的外展外旋或屈伸活动受限，患者应注意观察。若肩关节活动受限通常是由于肩关节疾病所导致；若肘关节活动受限，在屈伸或旋转时出现明显疼痛，通常是由于肘关节原因所导致。 因为引起胳膊疼痛的原因较多，建议患者患病后，及时就医，以免延误治疗。

左肩膀疼痛可能是肩周炎、腹部疾病、心绞痛等引起的。 1、肩周炎：患者肩部周围疼痛，可以有局限的压痛点，左肩关节活动受限，如肩关节的外展、前屈、后伸，严重者可以出现冻结肩的表现。 2、腹部疾病：如胆囊、胰腺、左侧的胸膜炎等等，有时也会放射至左肩部的疼痛，需要及时去专业的医疗机构进行排查。 3、心绞痛：跟运动、情绪激动相关，在休息后可以缓解，或者口服硝酸甘油也可以缓解。或及时在心内科就诊，必要时行心脏的冠脉造影检查。 引起左肩膀疼痛的原因有很多，建议患者就医检查，查明原因，对症治疗。

正常情况下，80岁老年人每天走路控制在5000步左右即可，相当于行走四五公里的路程，即可以达到锻炼的效果，又能够避免长时间的行走给关节或者骨骼造成损伤，以免使骨骼退行性变化速度加快。 除了走步也可以进行太极、慢跑、练剑等慢运动来进行锻炼，要适度锻炼，以免造成身体负担。

后背肩胛骨疼痛可能是由以下原因引起的。 1、长期的不良姿势引起，长期看电脑、看手机或者长期伏案工作、睡得枕头太高、趴着睡觉等，也会导致肩部以及肩胛骨的肌肉痉挛、充血水肿，形成无菌性炎症诱发疼痛。 2、有骨质疏松诱发骨折，此时后背肩胛骨也会出现疼痛症状，需要及时去医院做拍片诊断。 3、患者肺部有异物或者有胸膜炎、肋神经疼痛、肋软骨炎等，也可诱发后背肩胛骨疼痛，需要和其他病症做鉴别。 4、做剧烈活动或者后背以及肩胛骨受凉之后，也会导致后背血液循环不畅，从而出现疼痛症状。 建议症状严重的患者，及时就医，以免延误治疗。

膝盖不好的患者应少吃重口味、含草酸高的食物等。 1、重口味的食物：吃的太辣、太油腻、太咸的食物如辣椒、油条、咸菜等会刺激膝盖部位的炎症，加重炎症反应，不利于膝盖恢复。含盐量太高的食物含钠也很多，会使身体中的钙与钠结合排出体外，造成缺钙。 2、草酸高的食物：当膝盖有关节损伤时应该多补钙，少吃草酸高的食物如豆类、菠菜、动物内脏等，因为草酸会与钙相互结合，导致钙流失，更不利于病情恢复。出现不适请及时就医，明确检查，以免延误病情。

老年人可以通过以下药物使腿有劲： 1、营养肌肉的药物：如果是因下肢肌肉萎缩导致的腿没劲可以服用维生素E软胶囊或三磷酸腺苷二钠片等。 2、营养神经的药物：若是由腰椎间盘突出压迫下肢神经引起的，服用维生素B1、甲钴胺胶囊等。 3、能补钙的食物和药物：腿没劲可能是腿部骨骼钙质流失引起的，可以吃补钙的食物和药物如纯牛奶、鲫鱼豆腐汤、碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙等。食物只能增益，没有治疗作用。出现不适及时就医，用药谨遵医嘱。

70岁每天走多少步好要根据患者身体状况、锻炼时间长短等决定。体育运动方式分为有氧运动、力量练习、传统运动方式等。70岁人群比较适合进行传统运动和有氧运动。有氧运动包括散步、健身走、慢跑、登山、游泳等。运动量要根据自身情况量力而行。 无基础疾病、心肺功能好的老年人可以从事中等强度的运动并可延长运动时间；有基础疾病、心肺功能差的人群建议小强度运动锻炼如散步并根据自身情况决定活动时间。还应注意遵循循序渐进的原则，逐步增加活动时间和活动强度，达到强身健体的效果。

强直性脊柱炎属于自身免疫病的范畴，是全身进行性炎症性的疾病，主要累及的是脊柱、骶髂关节以及脊柱旁的一些软组织，包括其他的一些外周关节。 严重的患者会出现脊柱的畸形和腰背的强直，晚期的一些病人会出现整个脊柱的典型的竹节样变，甚至有些病人会出现叫折刀人或者是虾人的严重的残疾的表现。建议出现此症状的患者要及时到医院就诊，根据病因针对性治疗。