你好根据你的描述,跑步后导致脚部软组织损伤从而引起局部疼痛肿胀淤青淤紫这种情况建议吃些活血化瘀药物比如云南白药之类即可!让其慢慢恢复即可的!不要乱治!临时减少负重行走活动即可!以上是对“跑步后淤血,肿胀挤出后,脚趾还是肿胀疼痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!