很多网站会计算你的基础代谢,然后给你适当的配方,你必须按照上面写的严格执行,薄荷软件也是如此。如果你没有达到标准的摄入量,确实会瘦更快。
但为了健康,食物的选择不能太简单,蛋白质的补充是必须的。再补充蛋白质时,最好可以选择植物蛋白,如大豆等。