抑郁睡不好有什么办法可以治疗

,强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症.以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征,可能是有强迫症，有强迫症的人必须锻炼自己的心志,不要依照强迫性的感觉去做.必须知道这些感觉是一种误导.用一种逐渐,温和的方式来改变对强迫症状的反应,并且试图与之对抗.即使持续,强迫性的感受只是暂时的,只要不随之起舞它终将消失.如果对强迫症投降,那它就会越来越强烈以致淹没你.由对抗强迫症,会增加信心,就像获得了自由.增强了做决定的能力.肯定的坚持,改变脑部的生化,就会获得真正的自由!早日恢复健康

注意力不集中，多动，考虑是缺锌引起的现象。建议行微量元素检查，明确诊断。建议补锌治疗，可以口服葡萄糖酸锌。配合多吃含锌高的食物如鱼，肉，肝，家禽，豆制品等。如果是缺锌引起的现象，经过补锌，现象就会消失。

您好！人在睡眠时期都会做梦，做梦是睡眠的重要的一部分，每个人一晚上都要做成千上万的梦，是大脑得到充分休息和释放的重要方式，只是一般人都只能记得刚刚醒来时的那一个梦。梦主要集中在快速动眼期，缓慢动眼期少。在后者醒来很少能记忆起梦。在半醒的状态下，人还有一定的意识和记忆，就会把这些梦记录下来。

抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

唑吡坦片是治疗失眠症的一线药物，一般来说需要精神科临床医生的处方才可以在专科医院或者综合性医院配到，药店往往无法购买，网络售卖是违法的

根据你描述的症状，考虑是存在过敏的原因的，可吃些葡萄糖酸钙、VC和氯雷他定，不吃辛辣刺激食物啊。

心理分析：你好心理问题特别是情绪问题会让坏情绪一直堆积会让人失去阳光乐观的心态久而久之也会造成身体上的疾病。心理指导：建议要注意情绪的调节不做情绪的奴隶人是可以主观控制情绪的因此要让自己多去接触阳光正面的事情多参与运动接触大自然

你好，你这种情况可能是压力大引起的脑神经衰弱，平常禁辛辣上火的食物，注意休息

强迫症是精神病中的一种,是较轻的精神病,但是治疗比较困难,症状改善比较慢,如果不及时的诊断治疗,会对自己的生活和工作带来极大的痛苦和麻烦，也会影响家庭其他成员。强迫症在临床上治疗一般考虑药物和心理治疗结合,临床上用于治疗精神病的药物对强迫症都有效果,但是服用时不可滥用,也不能自己随便更改药量或停用药物,要严格按照医生说的,同时配合心理科的心理咨询，效果会更好些。

。心理指导：睡眠跟白天的生活习惯有关。有的是间接的关系。饮食要选择清淡的健康食品，喝热开水热茶水，避免吃垃圾食品，冷饮料辛辣刺激油腻的。着装要舒适，不穿有钢圈海绵的文胸。注意用腹部深呼吸。都用手梳头，心态平和，听音乐，写日记，散步，妥善管理情绪。了解音乐的健康价值。晚上9点用热水泡脚按摩神门穴安眠穴。