你这个情况属于是包皮龟头炎,包皮过长内部比较潮湿,容易滋生细菌发生炎性刺激。小便疼痛尿频考虑是细菌上行感染导致前列腺发炎。
在没有炎症的情况下,你可以考虑到医院做个包皮环切手术,不然以后这种情况还会频繁出现,顺便化验一个前列腺液看看有没有感染,平时多注意个人卫生加强身体锻炼,注意不要熬夜久坐烟酒尽量少用最近的时间不要过性生活多喝水,勤排尿。