你可以口服某种特定药物,它具有安神的效果,能够减少失眠的情况发生。要提高睡眠质量,病人要养成按时睡觉的习惯,也可进行适当的运动,让身体保持在一个放松状态,可以口服某种药物,连服4周可以补益肺肾、秘精益气,对提高免疫力、改善神疲乏力和失眠等症状有较好的效果。