首先应该是心理上的抑郁了。因为平时会压力是很大的。要彻底快速解决抑郁是不可能的,任何事情都有一个过程,尤其是心理疾病急不得。
合理的安排工作和休息的时间,保证充足的睡眠,平常在周末的时候可以去海边吹吹风或者去郊外旅游,放松一下紧张的心情,能起到缓解抑郁症的作用。