病情分析: 适度的锻炼对身体是有好处的,20个仰卧起坐不算特别剧烈的运动,对身体一般没有伤害。意见建议:可以坚持仰卧起坐的锻炼,有助于锻炼腹肌,使小腹平坦。
如果你是初学,每次仰卧起坐的次数以不超过10个 ,每完成一次的仰卧起坐后,应站起或躺下休息,让腹部肌肉能够放松10分钟以上,循序渐进,避免拉伤。