吃坚果一般都会感觉有东西卡在喉咙

全部症状：我女朋友在吃花生，枣子，瓜子，板栗还有其他的坚果，都会感觉有碎渣卡在喉咙，特别是在吃花生，和枣子的时候，最容易卡的，就是皮了，去医院检查，医生说没有问题。所以想来这里找专家了解一下，是不是有什么问题呢。

提问时间：2020-06-14 15:21

问题分析：慢跑是比较好的有氧运动之一，是减肥比较好的运动方式，每天四十分钟，每周五次，这个量是可以的，但却没有减肥的效果，最可能的原因是，饮食没调整到位，因为减肥需要合理调整饮食结合适当的运动，这两种缺一不可。意见建议：建议在坚持运动的同时，合理地控制饮食，这样才能达到减肥的目的。控制饮食的原则是：1、控制总进食量，早餐九分饱，中晚餐七八分饱；2、不吃油腻，油炸食物，零食，甜食（包括含糖饮料）等含能量高的食物；3、多吃新鲜水果蔬菜及粗粮。