问题分析:慢跑是比较好的有氧运动之一,是减肥比较好的运动方式,每天四十分钟,每周五次,这个量是可以的,但却没有减肥的效果,最可能的原因是,饮食没调整到位,因为减肥需要合理调整饮食结合适当的运动,这两种缺一不可。意见建议:建议在坚持运动的同时,合理地控制饮食,这样才能达到减肥的目的。控制饮食的原则是:
1、控制总进食量,早餐九分饱,中晚餐七八分饱;
2、不吃油腻,油炸食物,零食,甜食(包括含糖饮料)等含能量高的食物;
3、多吃新鲜水果蔬菜及粗粮。