您好!从您出现的症状看考虑可能是乳腺增生,是与激素分泌失衡有关系,如果疼痛明显可以口服乳癖消、逍遥丸治疗。充分休息,保持心情舒畅,不穿过紧文胸,保持和谐的性生活,不用含雌激素的化妆品和药物,多吃新鲜蔬菜和水果,不喝饮品,不吃辛辣食物,忌烟酒。