社交恐慌的症状表现有些什么

社交恐慌可以补充优质蛋白，精瘦肉于富含蛋白质的食物，对身体大有裨益，水果丰富的维生素含量使其深受大家青睐，最大众化的水果每日食用，可以是在两餐之间。鸡蛋富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用。

社交恐慌的治疗最快方法，需要改变自己，提高信心，相信自己，每天保持美好的心情，遇到事情首先不能逃避，积极面对，一次不会没做好，可以做第二天，不要过多的在意别人的想法，做好自己，做自己喜欢的事情，提高信心，发现自己的优势与长处，给自己一个肯定，对于不足的地方可以慢慢改善，没有关系没有谁是一开始什么都懂的，所以可以去做心理辅导，协助你发现自己，改变自己，希望能对你有所帮助。

入睡困难，躺在床上久久不能入睡，常常超过0.5-1小时，多与不良情绪及不良生活作息习惯，如焦虑、抑郁、睡前吃东西、喝浓茶等有关；睡眠不实，时常觉醒，稍有一点轻微刺激，如声响便会醒来，再次入睡比较困难，多与心事较重有关；晨醒过早，常在凌晨2-4时就醒来，之后再无睡意，多与抑郁症有关。

如果只是有短期的心理障碍，不太严重，时间较短，可以通过自己及时的调整加以缓解。如果抑郁情绪堆积一直没有得到解决，是不会好转的，那可能会随着负面情绪的增多而严重。

人格分裂也属于一种心理疾病，主要护理措施还是要看患病程度，可以到当地正规医院做心理健康检查，心理医生会给出你改善病情的治疗方案。另外，工作和生活的压力过大，是很重要的原因，尽量打开心扉，把压力和困难倾诉给身边人，让自己心情放松。

人格分裂是这样一种疾病，一会儿高兴，一会儿痛苦，一会儿难受及时采用中医中药进行调理，不然会导致精神分裂的。因为中医中药没有依赖性和抗药性，好了就可以马上停药，停药后不会反弹，可恢到健康的从前。

去中医院看精神病该挂精神科。不要担心如何给医生说，这个科的医生主要就是接触精神病人，一般听医生问诊就可以了。对于精神疾病的治疗，一定要有持续性，在短时间内是不能轻易的停药的，减药换药，更是需要听医嘱。

去正规专业的专科医院或正规医院的神经科做系统的检查，因为忧郁症不仅仅是精神方面的问题，还可能是心理方面的问题。确诊病因，中西结合，配合心理辅导加以治疗。不要盲目吃药，更不要置之不理。

情绪不稳，烦燥焦虑，烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌，爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。

轻微的产后抑郁可以通过饮食调理，适量增加身体活动，进行，精神上的排解。饮食上少食多餐，不暴饮暴食，不吃辛辣，等刺激性食物。可以适量增加，香蕉牛奶，草莓，全谷类的食物，可以配合点b族维生素，调节大脑神经，可以舒缓心情，辅助睡眠。多余家人沟通，与宝妈多接触，学习育儿经验。