便秘建议,在日常要多喝温开水,特别是起床后第一件事要先喝一杯清肠水。便秘揉肚子是采用顺时针的方式,因为顺时针是肠道的生理走向,顺时针按摩肚子可以促进肠胃的蠕动,使大便更好的排出来。
按着肚子周围一拳的距离进行顺时针的按摩,使大便变软,更容易排出来。