乳腺增生主要是内分泌失调引起的。您的情况没什么事,可以口服中药调理乳痹消治疗。主要是自己调节。生活规律,压力不要太大。
适当放松一下,外出郊游。可以练习瑜伽或者太极拳。如果口服想中药调理可以去中医妇科看看。口服药物没有效果2-3个月复查建议在月经走后7-10天内检查。
祝您早日康复。