茶叶可以降低血糖,降血糖的茶叶是九叶蓝绞股龙须茶,一些血糖较高的可以多喝这种茶。血糖高的平时一定要禁止吸烟喝酒,多吃一些清淡的食物,一些胆固醇较高的食物一定要少吃。
为了降低血糖可以多运动自己的身体,常见的运动有好几种,例如慢跑、骑自行车或跳绳等等,这些都属于有氧运动,将自己体内的热量消耗掉。
除了多运动身体也需要多补充一些水分,这样也可以将糖份稀释掉,只要坚持几天血糖便可以降下来。