你所说的这些情况是个人身心状态差的表现,时间越长,恢复越慢。需要进行合理地调整。正确的处理平时所遇到的各种问题,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,饮食生活规律有序,防止烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复健康的状态。