减肥平台期正常吃两天饭然后在开始节食减

您好！您的这种减肥属于节食减肥。短期节食可以导致体重下降，但代谢功能也会急转直下。每个人都有一个基准体重，如果你一直努力节食减肥，身体会努力“劝”你反弹至原体重，你也许会感受到更强烈的饥饿感。

另外，只吃水果的禁食方法可以快速减轻体重，但减掉的大多是水分和肌肉组织。禁食三天就足以破坏代谢功能，要想控制体重，应该多吃一些蔬菜等高纤维低热量的食物，并且一定要吃主食，蛋白质食物。

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