病情分析:你好,最好就是坚持少吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,考虑与运动少,脂肪进食多引起。指导意见:建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,增加运动,可以在早晚出去跑跑步,长期坚持才能看到效果;
减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,祝你如愿。以上是对“顽固肥胖10年,脂肪细胞记忆了,减不掉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!