你好,最好是不要服用减肥的药物,一般情况下药物减肥都是有副作用的。减肥最好的办法就是适当控制饮食和,多参加体育活动。
平时注意不要吃甜食,不要吃油炸食品,多吃一些蔬菜水果。如果想减去肚子上的肉,吃完饭不要急于坐到电脑前,在楼下遛遛弯,消化消化,过个半小时左右再上楼,这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。
晚上回家后可以跳跳绳,转呼啦圈,每天晚上坚持运动30分钟左右。