你好,你所说的这些不适主要是炎症,是机体抵抗力下降时感染病菌的结果。指导意见应该就医进行合理有效的治疗,同时多补水,规律作息,保持良好的心态,避免烟酒熬夜劳累受凉,饮食加强营养,搭配合理,适当的活动锻炼,改善体质,保持良好的心态,逐渐的改善提高身心的状态,恢复健康。