吃什么可以缓解抑郁

你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，只有去除心理因素，才能达到根治。

病情分析：
首先的应该要考虑和有神经性头痛导致的有直接关系的，其次的也要排除是否有脑部的疾病或是血压的异常引起的，应该要注意从多方面来调理的
指导意见：
应该要养成规律的生活习惯，其次的饮食避免吃辛辣刺激的，我主张你应该要做个血压血糖的检查来排除是否有异常的，同时的做核磁的检查排除是否有脑血管的疾病存在的

病情分析：
抑郁症的症状具体都有生理方面的表现：胃口变差、食欲降低或增加、体重明显减轻或增加、失眠或嗜睡。心理方面的表现：忧郁、心情沮丧或掉到谷底、无望、易流泪、悲伤、激动易怒、害怕与恐惧、寂寞、无聊、感情淡薄、对自己不满意。
指导意见：
建议抑郁症患者平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于你的病情恢复均有很好的帮助，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合。

病情分析：
失眠又称睡眠障碍，是一种常见病，表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。
指导意见：
你好，为了避免失眠睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
以上是对“失眠该如何进行治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
指导意见：
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

你好，失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病，失眠是临床常见病，虽不属于危重病，但常妨碍人们的正常生活，顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖

你好，抑郁症患者禁忌吃以下食物：1、避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。2、辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

病情分析：
根据你所说的病情情况如果头痛可以口服止疼药物，有必要去医院进一步检查。
指导意见：
建议您，平时多注意休息，避免过度劳累和精神紧张，劳逸结合。适当给自己减压，放松心情，多想想开心的事。
以上是对“心烦意乱，控制不住自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
您好~对于从小就很听父母话的人来说，长大后更容易产生这样的想法，觉得需要改变，需要突破自己，需要按着自己的路走。但是，要理解父母的心首先，他们并不是故意束缚你，而是希望能给你一条更加容易的路。你自己当然可以按着自己的想法来，但是难免会有困难。一定要和父母沟通。他们是最爱你的人。
指导意见：
建议有什么想法就一定要和父母沟通，要批判的接受别人的意见，希望对你有所帮助。祝你走出困境~

你好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感。