晚上跑步,对于身体没有影响,但是否可以达到减肥效果,还需要看运动量,及饮食情况而定。如果不能控制饮食,及跑步较慢的,效果不好,而且跑步不宜过晚,过晚容易导致神经兴奋,影响睡眠效果。
减肥还需要控制饮食,可以多喝水。