问题分析:注意力不集中,思想开小差,多见于青少年,表现为上课不能认真听讲,睡前胡思乱想,难以入睡,多是由于压力过大,也可以见于部分精神障碍。
指导建议:根据你提供的症状,建议养成良好的睡眠习惯,积极运动,睡前不喝兴奋性饮料,睡前可以看点书,平时把主要精力用在学习上,过段时间就好了。