首先一定要注意休息,避免受凉,加强保暖,应该到医院去完善磁共振检查,以及ct检查,排除一下有没有撕脱性的骨折,以及明确韧带关节囊损伤的具体程度。
受伤两天之内可以根据肿胀的程度进行间断性冷敷,受伤两天之后可以局部热敷。