人体具有生物钟节律,会出现定时困倦感和定时醒来的情况,生物钟会受到生活习惯的影响,是可以改变的,您定时出现困倦感,需要考虑生物钟节律改变引发,可以适当调整。
平时注意休息劳逸结合,适量运动,俺是睡眠,养成规律生活习惯,避免焦虑紧张。