病情分析: 你好,睡眠质量不好与饮食精神有关,经常饮酒嗜辛辣刺激食物,造成胃内湿热,就会一影响睡眠。晚上饮茶,睡眠太晚,也会使睡眠质量下降。
意见建议:建议,养成良好的生活习惯,早睡早起,锻炼身体,少食辛辣刺激食物,药物可用温胆汤加黄连黄芩治疗。