你好,建议首先避免大声讲话,注意让声带休息,多饮水缓解症状。有条件也可以考虑就诊于正规医院的耳鼻喉科,明确一下有无声带问题,然后指导治疗。
以上是对“经常嗓子哑差不多持续3个月了,最近有撕痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!