如何戒掉安眠药艾斯挫沦

你好肝缺血，这样疾病饮食治疗作用不大的，最好采取中药治疗

你好！情况已悉，此病主要是感受风寒湿热之邪，肺失宣降，气化不利所致的以上症状。建议你可以口服健脾丸和舒筋通络胶囊，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。

病情分析：
你好,这个一般是由于颈椎有问题引起来的呀,建议可以用颈复康颗粒,西比灵胶囊,维生素B1,地巴唑片进行治疗,相信慢慢就会好的

提高睡眠质量,增强钙的吸收,是最佳时间,但要注意,不要喝得太晚,就是不要喝了牛奶就睡觉.应该在睡前一个小时之前喝才好. 要不然,会影响营养的吸收,引起肠道内有害细菌的孳生。

指导意见：
绿色减肥，是以调整饮食结构和配合运动为主。饮食上清淡少油盐，多吃粗粮、杂粮、蔬菜和水果黄瓜、西红柿、水煮鸡蛋、脱脂牛奶、原味酸奶、纯瘦肉、牛肉、鱼等，坚决不吃肥肉、五花肉、鸡皮、鸭皮、油炸、烧烤等热量很高的食物；烹调以水煮、凉拌、清蒸、焖为主，尽量减少烹调油的摄入；吃饭细嚼慢咽，尽量减少事物的摄入量，吃饭感觉6分饱就可以。

喝酸奶的一个比较好的时间是晚上，晚上十二点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，这个时间段的人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有的乳酸和钙的结合更能促进钙的吸收，所以睡前喝杯酸奶的话可以有效地促进钙的吸收。

你好和肥胖么有关系的可以喝的空腹饮用酸奶，酸奶的保健作用会减弱，而饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康，保健功能较好

睡前多久吃酸奶关系不大。 主要是要掌握好饭后吃酸奶的时机，请看下列资料： [ 保健专家认为，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而最适合于酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，空腹时喝酸奶，酸性较强的胃液很容易杀死乳酸菌，酸奶的保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长。 酸奶不宜在空腹时饮用的另一个原因是在空腹状态下饮用酸奶很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后饮用则可缓冲这一刺激作用。所以，饮用酸奶的最佳时间是在饭后30分钟到2个小时之间。 在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。]

这样不会长胖，但是不建议喝完酒立即睡觉，这样对胃不好酸奶本来是养胃的饮品，但是如果喝完就睡，不仅起不到养胃的作用，反而伤胃，请慎重。建议喝完半小时后再睡。希望我的回复对您有所帮助，乐意为您提供进一步咨询

根据你所讲的，并使你的皮肤粗糙，是因为皮肤的营养不良引起，和皮肤的这个通透性差，失去光泽。我个人建议你你是可以用面膜进行增白润肤，从而使皮肤的弹性恢复良好，你适当的可以考虑服用一些，补气补血的药物，从而使皮肤的营养跟上去。