皮肤没光泽、发黄长斑、掉头发、睡眠不好、手脚冰凉、怕冷、月经量少都是是气血虚的表现,想要补气血不可猛补,猛补只会适得其反,可以尝试这每天食用花生、红枣、核桃、喝点补气血的药酒,久而久之就可以达到补气血的效果。