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入睡慢怎么办
入睡总是很慢,总是睡不着,不轻易睡着,有什么办法可以让自己尽快进入睡眠状态呢,谁知道啊给提提意见什么的,有什么好的办法,总是不好睡觉影响第二天的上班
提问时间:2020-03-16 17:43
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你睡前喝一杯热的纯牛奶每天跑步,慢跑,形成规律就好听歌,舒缓的当然,个心静自然凉!保持一颗平常心,别老去想这事,越想反而越睡不着!放松下来反而能很快入睡!人觉得心情愉快是最好的
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