一岁宝宝可以适量吃蓝莓。蓝莓中含有丰富的营养成分,并且容易消化,非常适合一岁的宝宝食用,具有促进血管健康、活化视网膜、增强抵抗力的功效。
但需要注意的是,由于蓝莓属于寒性水果,不可一次食用过多,以免造成消化不良或者腹泻等不适。并且如果宝宝出现胃寒、胃酸分泌增多等症状时,也不宜食用蓝莓。