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医生回答
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您要知道,每个人有自己的生物钟,按照生物钟安排自己的日常作息的话,能够得到最好的工作效率.就拿您来说吧!您晚上十一点容易睡着,而十二点以后就不容易睡着,所以您的生物钟就是那种不适合晚睡的人,所以您要达到最佳的工作效率,同时保证身体健康,最好选择在十一点睡觉!还有,如果饥饿的话,晚上也不容易睡着!指导意见所以您要是想弄明白自己为什么晚上睡不着觉,首先要明白您是因为晚上太饿了睡不着,还是生物钟的原因导致的睡不着.如果饥饿的话,吃点东西很快就睡着了,如果是生物钟的问题,那还是按照自己的生物钟规律,早睡早起.您提到的那个应该是“褪黑素”吧!现在药店买的很贵的那种保健品.这类东西大部分都是忽悠人的,里面可能一点点褪黑素都没有,请不要相信.再说,这种保健品（不是药物,没有疗效）吃完之后可能会对您自身的生物钟产生一些影响,说不好还因此产生生物钟紊乱了,那就会使您身体很不好受了!希望我的回答能对您有所帮助!
